洗浴療法

礦泉浴之所以能健身治病，是通過泉水的化學和物理綜合作用。不過礦泉浴不同於一般沐浴，要有一定的時間，一定的水溫，一定的療程和浴次。礦泉所含的化學成分差異頗大，患者最好請教專業人士，以免產生不良影響.

中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，足部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有60多個穴位。經常用熱水洗腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡.

中藥蒸氣浴在中國已有幾千年歷史。所用中藥多為祛風散寒、祛濕解毒、行氣活血之品，具有發汗、解表、溫經、除痛、止癢作用。運用方式有局部和全身之分。其優點是不必泡在水中，不必擔心衛生問題，所需設備簡單.

以藥液沖洗浸泡，除了水本身的溫熱按摩作用外，藥物中的有效成份，從體表和呼叫道粘膜吸收，可以達到通經活絡、活血化瘀、驅風散寒、清熱解毒、祛濕止癢的作用。藥浴是一種良好的保健養生方式，民間習慣以之解除疲勞，活血止痛等。而臨床多用於外感發熱、皮膚瘡癬、坐骨神經痛、跌打損傷、關節炎、痛風、瘙癢、肥胖症.

中醫認為冷水浴能緊固肌膚腠理，增強御邪祛病能力。不僅對皮膚起刺激作用，通過全身血管的舒縮活動，對神經、心血管和呼吸系統更有良性刺激作用。冷水浴時，神經系統會調動全身來抵禦寒冷，心跳加快，呼吸加深，血流加速，血壓升高，使整體代謝增強。長期堅持冷水浴鍛煉，可以增強免疫力，提高身體對外界溫度變化的適應力.

水為萬物之源，古人很重視它在治療時的作用，並認為好多水亦有藥的作用。明代李時珍在《本草綱目》裡就以「水」為十六部之一，描述各種水的特性。隨著洗浴成為個人清潔衛生的重要內容，亦漸漸成為享樂保健用途，發展出各種洗浴方式，諸如蒸氣浴、溫泉浴、冷水浴、藥浴等等.

洗浴療法操作簡便，經濟實惠，是一種良好的保健養生方法。日常沐浴只要運用得宜就有保健作用，但必須遵守一些原則與禁忌.